Effectieve manieren om de penis thuis te vergroten. Hoe de herenmaat te vergroten

Als een man ontevreden is over de grootte van zijn penis, ziet hij dit als een probleem, neemt zijn zelfvertrouwen af en denkt hij na over hoe hij zijn penis kan vergroten. Om jonge mensen van hun complexen te verlossen, zijn er veel medicijnen en technieken uitgevonden om de penis te vergroten.

Normale maten

• In inactieve toestand is de penis 5-10 centimeter, in rechtopstaande toestand is hij 14 tot 16 centimeter. De omtrek of diameter is 3-4 cm.
• Deze waarden zijn optimaal: ze komen overeen met de diepte en het volume van de vagina.
• Als uw waardigheid binnen deze grenzen schommelt, is het probleem hoogstwaarschijnlijk denkbeeldig en eerder van psychologische dan van fysiologische aard.
• Afwijking van de norm - de lengte van de penis is minder dan acht centimeter in rechtopstaande toestand bij een volwassene.
• Grootte heeft geen invloed op de tevredenheid van een vrouw. De mening dat alleen grote afmetingen tot een orgasme kunnen leiden, is een mythe.

Meting

Dit is een lange procedure, het resultaat is de toevoeging van verschillende factoren:

1. U moet een penis in erectie meten.
2. Een meetlint wordt tegen de wortel van de romp langs de achterkant naar de bovenkant van het hoofd gedrukt.
3. De drie lengtes worden bij elkaar opgeteld en het gemiddelde wordt weergegeven.
4. De dikte wordt op drie plaatsen gemeten: bij de wortel, in het midden, bij de nek.
5. De indicator wordt op dezelfde manier berekend als de lengte.
6. Er worden drie keer metingen verricht: ochtend/middag/avond. De penisgrootte is variabel. Het hangt af van de lichaamstemperatuur en omgeving, de mate van opwinding, de psychologische toestand en nog veel meer.

Als de beslissing definitief is, heb je resoluut besloten om de penis te vergroten, laten we verder gaan met het overwegen van methoden om het volume van het orgel te vergroten.

Er zijn er verschillende:

• jelqing;
• Kegel-complex;
• chirurgische augmentatie;
• massage-effect;
• hangende lasten;
• medicijnen nemen;
• verlenger;
• vacuümpomp;
• gel, spray, zalf, crème;
• mondstuk.

Het is niet nodig om onmiddellijk een penisvergroting te verwachten. Doorzettingsvermogen en regelmatige inspanningen zullen vruchten afwerpen.

Thuistechnieken voor het vergroten van de omvang

De belangrijkste taak van penisvergroting is het kiezen van een methode die geen verspilling van tijd en geld zal zijn.

1. Bediening

De meest radicale methode. Niet elke man zal beslissen hoe hij zijn penis operatief wil vergroten. Alle andere methoden zijn inferieur aan de operatie, maar de prijs maakt het voor velen ontoegankelijk. Er zijn twee soorten chirurgische ingrepen:

1. Lengte toevoegen.
2. Verdikking.

U kunt uw penis operatief vergroten tot 4 cm onder plaatselijke verdoving in de kliniek.

Operaties aan de penis worden uitgevoerd voor de volgende indicaties:

Micropenis	De penisgrootte is niet meer dan drie cm
Hypospadie	een pathologie waarbij de opening van de urethra zich mogelijk niet op het hoofd bevindt, maar eronder: in het perineum, in het scrotum. De penis kan misvormd en onderontwikkeld zijn.
Caverneuze fibrose	pathologische verdichting van holle weefsel, de vervanging ervan door vezelig weefsel.
Epispadies	splijten van de wand van de urethra, geheel of gedeeltelijk.
De ziekte van Peyronie	kromming van de penis als gevolg van fibreuze tumoren
Geslachtsverandering	Volledige genitale reconstructie
Blessures

Er zijn geen directe indicaties voor een penisvergrotingsoperatie; deze procedure is een plastische procedure, genaamd ligamentotomie. Het wordt uitgevoerd in urologische centra en privéklinieken.

De chirurgische methode omvat ook injecties in de penis met hyaluronzuur. Deze methode is tijdelijk: de stof wordt binnen een jaar door het lichaam opgenomen. Vervolgens kan de procedure worden herhaald.

2. Kegelcomplex

Deze oefeningen voorkomen mannelijke pathologieën, verbeteren het seksleven, versterken en vergroten de penis enigszins. De pubococcygeus-spier (PCM) wordt getraind.

Hoe het te vinden:

• Probeer tijdens het urineren de stroom te stoppen, je zult spanning onderaan voelen - dit is de LMB.

Doe het goed:

• span de spier gedurende de dag 20 keer gedurende drie seconden en ontspan dan. Geleidelijk verhogen tot 50 keer.
• wanneer u leert de LMB afzonderlijk van andere spieren samen te drukken, verhoog dan de compressietijd tot 10 seconden, met een rusttijd van 4 seconden. Begin met 20 herhalingen en werk omhoog naar 50-70.

Toestand van de LMB controleren:

• Beweeg uw penis in erectie of laat hem stuiteren. Wanneer dit zonder spanning gebeurt, betekent dit dat je de spier voldoende hebt getraind.

Behoud deze staat, geef de oefeningen niet op. Om de toon te behouden, hangt u een handdoek over de rechtopstaande fallus en houdt u deze daar een tijdje vast.

3. Jelqing

• De Jelqing-techniek wordt ook wel ‘melken’ genoemd vanwege het complex van massagebewegingen.

De fallus mag niet volledig rechtop staan. Erectie 60-75% van volledige sterkte.

Oefening 1

• Voordat ze worden "gemolken", moeten de holle lichamen worden opgewarmd. Dit zal hun elasticiteit vergroten. De eenvoudigste manier: verwarm zout of ontbijtgranen in een koekenpan, giet het in een zak (je kunt een sok gebruiken), breng het aan op de penis en verwarm het van alle kanten.
• Gebruik vervolgens glijmiddel om een onvolledige erectie te krijgen. Aan de basis wikkelen we onze vingers om de stam en maken een strakke ring.
• We bewegen het heel langzaam naar het hoofd toe, alsof we het eruit trekken.
• We beginnen met 40 en lopen geleidelijk op tot tweehonderd.

Oefening 2

• Om de penis te vergroten, drukt hier de hele handpalm op de penis. We pakken de kofferbak vast en knijpen er minimaal 10 seconden in.
• Trek tijdens het knijpen afwisselend naar links, rechts, omlaag en omhoog (de volgorde is niet belangrijk). De compressie moet krachtig maar pijnloos zijn.
• Recensies beloven een verlenging van 2 cm per maand.

Yulia's oefeningen

• met verlengstuk;
• handmatige opleiding.

4. Masseren

Naast het vergroten van de lengte, het vergroten van het volume van de penis, plus masseren - een positief effect op de potentie.

Voer de techniek correct uit. Het opvolgen van de aanbevelingen voorkomt blessures en bevordert meer succes.

• Vóór de massage is het noodzakelijk om het geslachtsorgaan op te warmen.
• Bevochtig een kleine handdoek in warm water en wikkel deze om de penis.
• Wacht een paar minuten en herhaal de procedure nog twee keer. Het effect zal aanzienlijk toenemen na het kompres. De doorbloeding neemt toe, de huid rekt beter uit.

Er zijn verschillende massagemethoden. Sommigen stimuleren het rechtopstaande orgaan, anderen het ontspannen orgaan. U moet genoegen nemen met één techniek en deze systematisch uitvoeren.

5. Lading

Thuis penisvergroting door er zware voorwerpen aan te hangen is een traumatische methode. De essentie ervan is de impact van het gewicht op de ligamenten en holle lichamen. Dit leidt tot het uitrekken en vergroten van de lengte van de penis. De dikte verandert niet.

6. Verlenger

• Het apparaat rekt de fallus uit, zodat de weefsels beginnen te groeien om de ongemakkelijke spanning kwijt te raken.
• Het apparaat geeft resultaten op de lange termijn, de grotere maten zullen dat ook blijven. De extender moet elke dag enkele uren worden gebruikt.

7. Pomp

Uiterlijk lijkt het op een pomp. Wordt gebruikt om de omvang te vergroten en de potentie te verbeteren. Het kan helpen als het rechtopstaande orgaan op natuurlijke wijze niet de vereiste elasticiteit kan bereiken. Creëert een vacuüm, stimuleert de bloedstroom en verbetert de erectie.

Hoe wordt de pomp gebruikt?

1. Voor gebruik moet de penis met crème worden behandeld en in de cilinder worden geplaatst waarmee het apparaat is uitgerust.
2. Om een vacuüm te creëren wordt lucht uit de cilinder gepompt en wordt het orgel onder druk gezet.
3. Door de verhoogde bloedstroom vergroot de pomp het volume en de grootte van de penis (je kunt een video van het proces op internet vinden). De druk in het vacuüm wordt geregeld door een ingebouwde manometer.
4. De verlenging die de pomp helpt bereiken is tijdelijk en wordt daarom alleen vóór de seks gebruikt. Veel mannen gebruiken het - het effect van een aanhoudende erectie wordt toegevoegd aan de toename in omvang.
5. De pomp wordt verkocht in apotheken of winkels voor intieme goederen.

8. Gel, spray, zalf, crème

In welke vorm de medicijnen ook worden geproduceerd, er zijn 3 soorten werking:

1. Kortdurend (tijdens intieme geslachtsgemeenschap). Het is voldoende om een sterke verwarmende component aan hun samenstelling toe te voegen, wat een bloedstroom naar de mannelijkheid kan veroorzaken. Er zal een tijdelijke vergroting van de kop van de penis en zichzelf optreden.
2. Lange termijn (gericht op resultaten op lange termijn) - nutteloos zonder aanvullende procedures: extender of massage;
3. Hulpmiddel: er is een effect bij het extra gebruik van sterkere medicijnen.

9. Geneesmiddelen en voedingssupplementen

Het is onwaarschijnlijk dat u uw penis kunt vergroten met behulp van pillen, maar u kunt uw potentie versterken en uw erectie vergroten.

Vitaminen

• ascorbinezuur (C). Activeert de productie van testosteron, verbetert de bloedcirculatie in de corpora cavernosa;
• Vitamine B handhaaft de seksuele potentie op een goed niveau;
• D is betrokken bij de synthese van testosteron, stimuleert het verlangen;
• E verbetert de bloedcirculatie in de penis;
• Zink en selenium hebben een directe invloed op de potentie. Verhoogt de werking van het gehele mannelijke voortplantingssysteem.

Hormonen

• Sommige mannen geloven dat als een hormoon tijdens de puberteit de geslachtsorganen vormt, het voldoende is om het in zijn pure vorm te drinken en de groei opnieuw zal beginnen. Dit is helemaal niet waar.
• Hormonale medicijnen zijn gevaarlijk voor de gezondheid. Ze worden alleen genomen als dit aangegeven wordt; ze kunnen veel onaangename bijwerkingen met zich meebrengen.

De ontwikkeling van het intieme orgaan wordt beïnvloed door testosteron dat door het lichaam wordt geproduceerd tijdens de puberteit. Voor volwassenen is het drinken van synthetische hormoonbevattende medicijnen nutteloos en gevaarlijk.

10. Hulpstuk voor penisvergroting

• Het voegt lengte en dikte toe aan uw waardigheid en versterkt uw erectie. Er zijn open of gesloten.
• Het materiaal waaruit het is gemaakt, moet elastisch en zacht zijn: siliconen of latex, dat aanvoelt als leer.
• Kies een gesloten exemplaar om te verlengen.
• Het apparaat vergroot de lengte tot 10 cm. Er zijn weinig liefhebbers van deze lengte; 3–6 cm zijn populair. Het kan de geslachtsgemeenschap verlengen, waardoor de gevoeligheid van het hoofd wordt verminderd.
• Om je partner in bed te verrassen is het opzetstuk een prima optie.

Dieet en levensstijl

Veel mensen weten niet of begrijpen niet hoe het eetgedrag van een man zijn intieme gestel beïnvloedt.

Vet, rijk eten, op de bank tv kijken, 's avonds een flesje bier en in het weekend tweehonderd gram cognac - dit is het recept voor de remedie 'hoe snel impotent worden'

Geen maat zal hier helpen. De potentie moet behouden blijven en de erectie moet gestimuleerd worden. Om dit te doen, moet het lichaam worden getraind en gevoed met gezond voedsel.

• gedurende de dag zal het niet toestaan dat intieme spieren en bloed stagneren.
• Roken - de vaten van de penis spasmen, het neemt met enkele millimeters af.
• Trage erectie en gebrek aan verlangen zijn frequente metgezellen van een kater.
• Extra kilo's verbergen visueel centimeters; een overhangende buik verhindert dat je er misbruik van maakt.
• Ochtendoefeningen, inclusief oefeningen voor potentie, helpen de conditie te behouden en seksuele functies te activeren.

Gezonde producten

• zeevruchten, vis;
• met eiwitten: vlees, eieren, melk;
• plantaardige olijfolie of sesamolie;
• noten;
• fruit, groenten, kruiden;
• gember in welke vorm dan ook.

Wat denken vrouwen

Over de grootte van de penis, waarschijnlijk slechts in één geval: een intieme handeling bracht geen sensaties met zich mee of bracht pijn en ongemak met zich mee. De tweede is het resultaat van te veel waardigheid. In het eerste geval speelt vaak niet de grootte van het orgel een rol, maar het onvermogen van de eigenaar.

Probeer daarom, in plaats van te proberen de lengte of breedte te vergroten, meer te leren over de vrouwelijke fysiologie. Probeer verschillende posities, bestudeer seksuele technieken, verbeter in het algemeen, en de dames zullen alleen aan jou denken.

Wat artsen zeggen

1. Van alle augmentatietechnieken herkennen andrologen het effect dat wordt veroorzaakt door een vacuümpomp. Kegel-oefeningen brengen tastbare resultaten met zich mee, geen verlenging, maar genezing.
2. Artsen bekijken het probleem van de omvang vanuit het oogpunt van het elimineren van pathologie. Micropenie en misvormingen moeten worden behandeld. Al het andere is complex en een valse perceptie van seksualiteit, opgelegd door de popcultuur.

Een gezonde man met een goede potentie en erectie is de norm.

Waarheid en mythologie

1. De belangrijkste misvatting is dat de grootte van het voortplantingsorgaan de ‘brutaliteit’ bepaalt. Het is onjuist om te zeggen dat het hebben van grote afmetingen een man automatisch tot een briljante minnaar maakt. Tact, aandacht en vaardigheid zijn de belangrijkste kenmerken van een macho.

1. We zullen de afhankelijkheid van de grootte van de fallus van de oren, benen en neus niet overwegen. Deze delen van het lichaam worden gevormd onder invloed van verschillende factoren; wederzijdse beïnvloeding is uitgesloten.

1. Zwaar gewicht heeft geen invloed op de grootte, dit is ook een mythe. Onder de vetlaag in de onderbuik gaan centimeters visueel verloren. Kilogrammen hebben een negatieve invloed op de mogelijkheid tot geslachtsgemeenschap - de opkomst van verlangen, erectie, en dit probleem is veel belangrijker.

Lengte beïnvloedt de vruchtbaarheid iets minder dan helemaal niet. Het bewijs hiervan is de overbevolking van China.

• Wat de grootte echt bepaalt: erfelijkheid, ras, harmonieuze ontwikkeling in de adolescentie.

Gemiddelde grootte en norm in verschillende groeiperioden

• Het begrip normaal is heel breed: de standaard voor een Chinese of Koreaanse man, voor een Afrikaanse man is het een pathologie en omgekeerd.

Conclusie

De methoden voor penisvergroting zijn gevarieerd. Hebben ze enig effect?

• Natuurlijk wel, maar als een jongeman niet genoeg kracht heeft om ochtendoefeningen te doen, is het onwaarschijnlijk dat hij regelmatig, dag na dag, intieme gymnastiek zal kunnen uitvoeren.
• Er zijn niet meer dan 5% van de echt kleine leden in de natuur. Focus daarom niet op lengte en volume. Leer je instrument onder de knie te krijgen en laat een vrouw niet onverschillig.

Houd van jezelf, en je mannelijkheid zal je trots worden, ongeacht de grootte ervan.

De meeste mannen hebben zich ongetwijfeld minstens één keer in hun leven afgevraagd of het mogelijk is om zonder operatie een grote penis te laten groeien. Onder de mannelijke bevolking is dit een van de meest besproken onderwerpen van gesprek en debat, aangezien het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen grotendeels afhangen van de grootte van de mannelijkheid. Bovendien gooien opgelegde stereotypen van de samenleving olie op het vuur.

Helaas zal geen enkel wonderkruid je helpen antwoorden te vinden over hoe je thuis een penis kunt laten groeien. Bovendien zijn er in de natuur geen effectieve methoden om de penis te vergroten. Uitzonderingen op de regels kunnen plastische chirurgie zijn, die risico's en gezondheidsbedreigingen verbergt, maar ook onafhankelijke inspanningen, bijvoorbeeld massage en andere volksremedies.

Is het mogelijk om de penis te vergroten zonder operatie?

Kortom - ja! En zo. Tegenwoordig geven beoordelingen van mannen en ervaring, evenals aanbevelingen van specialisten, aan dat het mogelijk is om de penis te vergroten zonder het gebruik van plastische chirurgie. Maar het is noodzakelijk om te begrijpen dat de verkregen resultaten niet significant zullen verschillen van wat de natuur de mens heeft toegekend. Niet-chirurgische technieken omvatten:

• gebruik van een speciaal verlengapparaat;
• regelmatig ophangen van een last aan het orgel;
• gebruik van specifieke medicijnen;
• jelqing-techniek;
• gebruik van elektrische stimulatoren;
• speciale bijlagen voor de penis;
• volksremedies.

Op basis hiervan kunnen we zeggen dat niet-chirurgische verbetering van de waardigheid van een man heel goed mogelijk is, en dat de meeste technieken thuis in de praktijk kunnen worden gebracht.

Principes van de uitbreiding van mannelijke voortplantingsorganen

Om de meest effectieve en veilige methode te kiezen om de omvang van de mannelijkheid te vergroten, moet je de werkingsprincipes en de invloed van elk ervan op het voortplantingssysteem kunnen begrijpen. Daarom geven experts gedetailleerd advies over alle bestaande technieken en onthullen ze ook de principes van hun impact:

• hormonale therapie helpt de hoeveelheid geslachtshormonen te verhogen, waardoor het libido en de erectiele functie toenemen, waardoor de penis indien nodig altijd 100% gevechtsklaar is;
• folkremedies omvatten meestal het vermogen om gladde spieren te ontspannen, de bloedstroom naar de penis te vergroten, waardoor de holle lichamen zich meer uitstrekken dan normaal en zoveel mogelijk met bloed worden gevuld;
• Mechanische methoden voor penisvergroting worden gebruikt om de holle en holle lichamen uit te rekken, waardoor ook het bloedvolume dat ernaartoe stroomt en de grootte van de penis toenemen.

Over het algemeen beïnvloeden de bovenstaande methoden de bloedsomloop en de holle lichamen van de penis, waardoor de erectie van een man tot het maximale niveau wordt verbeterd. Niet-chirurgische methoden beloven een toename van 2-4 cm van de lengte van de penis gedurende enkele maanden tot zes maanden, en alleen een operatie kan 6-8 cm beloven.

De traditionele geneeskunde heeft een enorm aanbod aan recepten voor penisvergroting thuis met behulp van zachte methoden.

Velen van hen zijn tot op de dag van vandaag erg populair, bijvoorbeeld:

1. Tijm. Om de tinctuur te bereiden 100 gr. de kruiden moeten met een mes worden gehakt, opgelost in 200 ml kokend water en vervolgens onder het deksel worden bewaard tot ze zijn afgekoeld. De infusie moet tweemaal daags na het eten van voedsel worden ingenomen.
2. Knoflook. Om de tinctuur te bereiden, wordt knoflook opgelost in wodka of alcohol, maar het is veel handiger om een kant-en-klaar product bij de apotheek te kopen. Tweemaal daags moet u 20 druppels van dit product innemen.
3. Medicinaal longkruid. Het is handig om een infuus van dit middel te nemen en het toe te voegen aan groentesalades. Om de infusie te bereiden, 10 gr. kruiden worden opgelost in een glas kokend water, gefilterd en 10 gram ingenomen. 3 keer per dag.
4. Noten en honing. Door de twee ingrediënten in gelijke verhoudingen te mengen, kunt u het mengsel in elke gewenste hoeveelheid regelmatig consumeren. Hierdoor wordt uw erectie versterkt en kunt u de geslachtsgemeenschap verlengen.

Bovendien is de methode om een penis te laten groeien met frisdrank erg populair. Vóór de geslachtsgemeenschap (een uur ervoor) moet u een bad voorbereiden en nemen waarin frisdrank is opgelost. Een belangrijke voorwaarde is dat de penis niet rechtop staat. Je kunt frisdrank ook als kompres op de geslachtsorganen aanbrengen, en als je het met honing mengt, kun je een meer uitgesproken effect krijgen.

Ter referentie! Als u thuis frisdrank gebruikt voor penisvergroting, moet u voorkomen dat het poeder op de eikel terechtkomt, omdat dit te gevoelig is en gewond kan raken.

Let op

Ondanks de verscheidenheid aan methoden voor niet-chirurgische mannelijke verbetering thuis, moet je alleen je toevlucht nemen tot technieken in situaties waarin een kleine penis letterlijk je leven vergiftigt. Stereotypen of opgelegde standpunten mogen geen reden zijn om iets aan jezelf te veranderen. Voordat u dit doet, moet u de normen voor de grootte van de penis van een man achterhalen en deze vergelijken met persoonlijke indicatoren.

De meeste medicijnen en apparaten hebben een aantal contra-indicaties, die belangrijk zijn om te overwegen voordat u ze aanschaft. Bovendien brengen ze allemaal financiële verspilling met zich mee, waardoor slechts een tijdelijk effect wordt gegarandeerd. Recepten voor traditionele medicijnen worden als de veiligste en meest economische beschouwd. Maar vóór elke onderneming op dit gebied is overleg met een specialist noodzakelijk.

Masseren

Massage wordt beschouwd als een van de veiligste en meest effectieve manieren om de penis te vergroten. Deze techniek is niet alleen economisch, maar ook nuttig voor het urogenitale systeem en de mannelijke potentie. Om dit te doen, moet u de uitvoeringstechniek volgen en ook het risico op letsel vermijden. Voordat u met de massage begint, moet de huid enigszins worden opgewarmd; hiervoor wordt een handdoek bevochtigd met warm water, waarna de penis erin wordt gewikkeld.

Om de bloedstroom te vergroten, moet u met uw vingertoppen lichtjes op de penis drukken en de positie van de handen elke keer ongeveer 10 seconden vasthouden. Vervolgens kunt u de penis helemaal aan de basis samenknijpen, maar zonder overmatige ijver; na het voelen van spanning moet de grip worden losgemaakt. De massage mag niet vaker dan 2 keer per week worden herhaald, de duur ervan is ongeveer 5-10 minuten.

Hier zijn verschillende soorten technieken, waarvan de implementatie zal helpen.

Maar zorg ervoor dat u, voordat u begint, grondig vertrouwd raakt met hoe u dit precies op de juiste manier moet doen, om geen ongewenste verwondingen of zelfs ernstiger gevolgen te krijgen. Resultaten zullen na ongeveer drie maanden zichtbaar zijn.

De fallus voorbereiden op het begin van de procedures

Wikkel de penis in een zachte, vochtige doek en houd hem daar drie minuten vast. Verwijder vervolgens de doek kort. Herhaal vervolgens uw stappen meerdere keren en droog de penis. Ze maken de huid elastischer en verhogen de bloedtoevoer naar de kop van de penis.

Dit moet elke keer worden gedaan voordat u thuis met penisvergrotingsoefeningen begint.

Stretchtechniek

Regelmatig strekken en knijpen in de penis kan niet alleen de omvang ervan vergroten, maar ook de erectie verlengen.

Er zijn verschillende varianten van deze techniek:

1. Dit is de meest gebruikelijke methode. Neem de ontspannen penis in uw hand en knijp net genoeg in de kop om de bloedcirculatie niet te belemmeren. Begin het vervolgens gedurende 5 minuten van u af te trekken totdat u zich ongemakkelijk voelt. Neem even de tijd om adem te halen. Om de bloedcirculatie te herstellen, masseert u deze en voert u ongeveer 30 keer cirkelvormige bewegingen uit. Herhaal deze oefeningen 5 keer in verschillende richtingen, de laatste moet van je af strekken. Als je klaar bent, knijp je er ongeveer 10 keer lichtjes in.
2. Knijp in de kop van de penis, die zich in een ontspannen toestand bevindt, en strek hem uit zonder pijn te veroorzaken. Houd deze positie 30-40 seconden vast. Rest. Ga door met de oefening, verhoog geleidelijk de rektijd tot 20 minuten en rust minimaal 10 minuten.
3. In dit geval zal de penis zowel in een rustige als opgewonden toestand strekken. Druk eerst met drie vingers van één hand op het punt tussen het scrotum en de anus. Beweeg met uw andere hand uw penis heen en weer en streel het hoofd totdat deze volledig rechtop staat. Pak vervolgens de basis van de penis vast en trek deze 3-4 cm naar voren, waarna u hem 36 keer in beide richtingen begint te draaien. Tik na voltooiing van de oefening met beide benen 36 keer afwisselend op de binnenkant van de dijen.

Deze oefeningen zullen u effectief helpen uw penis thuis te vergroten.

Grip- en stretchtechniek

Dit type oefening is ideaal voor degenen die thuis een penisvergroting willen proberen, maar die voortdurend vrije tijd missen, aangezien ze maximaal 5 minuten duren, en als resultaat kun je in slechts drie maanden plus 3 cm krijgen.

Ze kunnen niet volgens een regime worden gedaan, maar, zo blijkt, meerdere keren per dag. En wees niet verlegen, herhaal ze zo vaak mogelijk. De basis van deze techniek is de spanning van erectiel weefsel, die optreedt wanneer de penis in erectie regelmatig wordt uitgerekt.

Het verhoogt ook de elasticiteit van de huid, verhoogt de bloedstroom en als gevolg daarvan neemt de totale massa van de penis toe.